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初秋, 预防幼儿感冒

baojian 2019/10/8 10:11:09 点击48次

    天气逐渐由热转凉,早晚和中午温差较大,加上孩子们从暑假到开学,生活规律的改变,尤其是小班新生刚入园,一下子不适应幼儿园的集体生活,容易导致抵抗力下降,诱发感冒。

    初秋时节,气温已凉未寒,天高气爽,孩子们的各脏器开始从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这一良好的时机,为孩子提供平衡的营养,适度的体育锻炼,合理的衣着,培养孩子良好的生活起居习惯,能有效地预防因换季引起的感冒。

    为增强孩子的免疫力,合理,平衡的营养是基础。儿童如果长期营养不均衡,尤其是肉类吃的太多,而蔬菜水果摄入过少,就会影响免疫系统得健康。因此,要注意吃多样化事物和有利于健康的食物,尤其在秋天应多吃水果和蔬菜,多补充蛋类,肝,番茄,胡萝卜,红薯,苋菜,香蕉,柿子,梨,豆类及种子类食物,这些食物都有较明显的增加免疫系统的作用。不吃或少吃油炸,油腻食品以及含色素,防腐剂等添加剂的有害于免疫系统得食品。对于反复呼吸道感染的幼儿,建议选择牛初乳等富含免疫因子的天然食物,以增强身体抵抗力。

    另外,适当运动也能增强免疫力。每天让孩子坚持参加幼儿园组织的晨间锻炼,午饭后散步及下午的户外体育锻炼。孩子的运动微出汗为度,避免剧烈运动,出汗过多而致感冒。

            

 

淳溪幼儿园

201910月

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